从“油腻大妈”逆袭“小清新”,她只做了这一件事……

来源: 倩狐减肥  日期:2019-06-10 14:52:15  点击:65 
         人们常说:“十个厨师九个胖,那是因为吃得棒!”“胖头伙夫”是大家对厨师的第一印象,但是今天的主角,不仅是一位厨师,而且是位女大厨,但是作为一个从事餐饮行业十多年的厨师,她却凭借自己苗条的身材“骗”过了很多人,让人猜不出她的职业和年龄。
01为什么想要减肥呢?
         我叫马小静,今年35岁,已婚已育,在北京东城区的一家餐厅做厨师。
         最近几年,我是眼见着自己的体重就随着年龄一路飙升的,最轻的时候只有100斤左右,最重的时候达到了140斤。


 (减肥前的马小静)
         生孩子,是我身体状态的分水岭,体重增长不说,就整个人的精神状态,似乎就一下子老了五六岁。
        上个楼梯,都会气喘吁吁的,似乎找不到我还是个年轻人的感觉了。
         那段时间老觉得精力跟不上,工作一忙我就觉得特别烦躁、脾气特别大,而且心情一不好我就喜欢吃东西,结果吃了胖,胖了心情更不好,陷入一个恶性循环。
 (马小静上半身肥胖明显)
         最近3.4年,我觉得皮肤特别干,没有光泽,掉发,头发干,口臭,打鼾,月经推迟,怕冷...感觉浑身上下没有一处是好的。
         我三个月瘦了22斤,跟很多瘦身达人比,我不是瘦得最多的,也不是瘦得最快的。
         但是精神状态提升了10个层次都不止,高血压也得到了控制。做菜的时候比旁边的男厨师都有劲!
 
02减肥之后有什么变化?
        其实到我这个年龄的女人,两级分化很明显,有人完全不想打理自己了,也有人越活越精致。
        我圈子里的很多女人因为忙于工作已经没有精力打扮自己了,但我还是想活得跟她们不一样。
        虽然我不是天生丽质,但瘦下来真的可以让自己看起来年轻三四岁。而且减肥这种对身体好的事,我很乐意坚持。减肥之后,我丢掉了家里过时的衣服,买了很多时髦的小裙子。
        同事跟我开玩笑说我之前是“中年油腻大妈”,现在改走“小清新”路线了。
        因为工作的关系,我身上的油烟味会很重,头发也很容易油。
        以前自己也不太在意,现在瘦了之后能穿上好看的衣服,就想着从头到脚都作出改变。
        我现在每天都要洗头发,换了进口的洗发水,也会定期去理发店做头发护理。
        虽然平时工作不会穿高跟鞋,但是我也给自己买了几双高跟鞋配衣服。
        丈夫看到我现在这么爱美,生日的时候还送了我花和香水,非常惊喜!
        身边朋友看到我的变化,也纷纷向我讨教“变美秘诀”,感觉自己在朋友圈的人气都变旺了呢!
 
03饮食上的改变最大
        每个人胖的原因不一样,减肥的方法也不一样。
        对于我来说,减肥期间作出的最大努力就是改变饮食习惯。
        因为厨师吃饭是很不定时的,饭点恰恰就是我最忙的时候。
        饿的时候吃不上,不忙的时候往往暴饮暴食,吃些油水比较重的菜,很容易造成肥胖。
        遇到倩狐之前我以为减肥就要靠饿,但其实不是的,我的体脂规划师会为我搭配好每天的食谱,每次吃完都觉得好饱!
 
减肥餐
        我现在做菜油盐放得很少了,给客人做菜的时候也会把口味做淡点。现在人都注重养生,饭店里的菜口味清淡点他们也乐意接受。
        我的体脂规划师教我减肥,我教她做菜,都能学到东西,很开心!
        最后,我想对很多想减肥的姐妹说,减肥一定要用对方法,其实没有你想象的辛苦,而且早减早轻松哦!
 
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