林志玲3天减肥餐单公开!瘦身5大注意事项!

来源: 倩狐减肥  日期:2020-01-18 13:49:52  点击:77 
  林志玲的身材令人羡慕,原来她有自己独有一套的减肥餐单,合适短期内要瘦身减磅的你参考!有不少女生在结婚前都会地狱式减肥,用尽一切方法让自己婚礼当日最美,林志玲也不例外。44岁的林志玲婚礼当天穿上贴身连衣裙,大晒112cm的修长美腿,展现她完美的身材比例!林志玲可以一直维持纤瘦身材原来都是从饮食着手,在重要场合以最佳身型示人,另外以下分享5大注意减肥事项及禁忌,减磅中的你不要错过!
 
  林志玲靠健康饮食餐单维持纤瘦身材,在重要日子前还会邀请唐安麒老师为她设计的「三天瘦身餐」菜单,唐安麒是美颜瘦身方面的专家,称这个瘦身餐可以让女生短时间能减掉2-3Kg!
 


 
  早餐:
 
  暖水1杯 + 水果2个 + 苏打饼干3片 + 低脂奶酪半杯
 
 
  午餐:
 
  烚菜2碗 + 再选以下一样主食:去皮鸡腿一只/鸡胸肉一份/约手掌大小鱼一条/瘦肉八片/约手掌大小豆腐五块/黄豆五匙)
 
 
  晚餐:
 
  烚菜两碗、五谷杂粮粥一碗
 
 
  瘦身5大注意事项:
 
 
  1. 多喝暖水。
 
  林志玲每天至少喝8杯水,喝暖水有效促进体内新陈代谢,帮助烧脂减肥,更让肤质变得水嫩!
 
  2. 不喝冷饮。
 
  冻饮会减慢基础代谢率,影响减肥,而且女性长期喝冷饮容易造成月经不顺及痛经!
 
  3. 不吸收糖。
 
  很多女生喜欢甜食,但糖份绝对是减肥大敌!林志玲会以无糖奶酪取代零食甜点,不增胖还可帮助消化排毒!
 
  4. 多运动。
 
  要减肥最公认有效的方法就是运动,林志玲每天只少活动30分钟,一分一秒绝不怠惰!
 
  5. 不滥用「三天瘦身餐」
 
  切记「三天瘦身餐」仅限短期使用,一个月不能多于2次,如长期进行会容易伤身和复胖。

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