打冷震15分钟=踩单车1小时!冬日懒人减肥法?

来源: 倩狐减肥  日期:2020-01-18 11:01:11  点击:76 
  冬天又来了,不知道大家有没有因为天气变冷而食量大增?减肥这回事可是不论天气的,女生在什麽季节都会想减肥,讨厌运动的你应该尝试过不少懒人减肥法,象是生酮饮食、间歇性断食等,但你有听过打冷震也可以减肥吗?
 
 
  美国在几年前曾经做过一个研究,发现原来在寒冷的天气底下打冷震会产生减肥的效果,就如同踩单车一小时一样有效!原因是因为当人在打冷震的时候,身体会产生一种帮助燃烧脂肪的物质!
 
 
  原来,人体一共有三种脂肪,分别是白色、棕色脂肪和米色脂肪。我们最讨厌的便是白色脂肪,它们是一种积聚在身体储存能量以备将来之需,棕色脂肪则是用来产生热能维持体温。当人感到冷的时候,大脑会释放去甲肾上腺素让棕色脂肪燃烧,当身体没有足够棕色脂肪的时候,便会出现发抖的状况。
 
 
  美国实验的时候找来了10位成年男女,一开始将他们放在75℉的房间,之后在叫他们进入54℉的房间,并躺在床上30分钟。另一次的实验当中,他们在65℉的环境下踩室内单车一小时,发现当人在打冷震的时候,人体会释放鸢尾素,一种可以将白色脂肪转换成棕色脂肪的物质。
 
  而值得留意的是,原来15分钟的打冷震所释放的鸢尾素相等于踩单车一小时释放的量!
 
 
  其实,棕色脂肪的原意是用作代谢糖分、让动物避免得到糖尿病或脂肪肝,却意外发现也许可以是帮助过重人士的一大突破,而且,当人体内的棕色脂肪较多,会发现比其他人的血糖指数更低,对于糖尿病的病人来说也是一个全新的切入点。
 
 
  虽然苗条身材是大部分女生都渴望拥有的,但在减肥的路上不应该以损害健康的方式进行。虽然美国研究曾经指出打冷震有助燃脂,但目前并没有更多关于鸢尾素的实验或信息,当你在打冷震的时候,便代表身体已经开始承受不了如此寒冷的环境,因此出现无法控制的状况。所以有机会会导致失温,甚至感冒等。更重要的是,在如此寒冷的天气底下,可能会诱发气管或心脏疾病,所以千万别乱尝试!
 
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