吴子霏分享超健康减肥法铲肉8公斤 还不用担心会复胖

来源: 倩狐减肥  日期:2019-10-09 16:06:06  点击:41 
  从平面模特儿转战演员的吴子霏,刚出道的时候体重是54公斤,对身高168的她来说,虽然是健康的正常体重,但在镜头前面还是会显得圆润,不得已开始减肥,靠着健康的瘦到46公斤,这几年都不再复胖,「现在导演反而觉得我太瘦,要我不要再减肥了。」吴子霏也大方分享自己如何有毅力的铲掉8公斤:
 
  「很多人都说减肥不要吃淀粉,这对短期快速瘦身是真的很有帮助,但如果你想要长期维持,不复胖,其实身心灵都要照顾到,所以吃一点点淀粉是没关系的,因为你的身体和大脑都需要那些营养,像我一开始减肥时,先从一碗饭减少成半碗,三餐还是正常吃且都会摄取淀粉,并且一定会搭配运动,假如真的很饿的话就喝水,或吃芭乐和奇异果。」
 




 
 
  提到喝水,吴子霏也强调,水一定要多喝,不要怕喝水会水肿,「我以前一天喝不到1500c.c.,有一段时间身体状况不太好,肌肤状况也不好,医生就特别嘱咐我一定要多喝水,一天一定要喝到2000c.c.。现在只要工作的地方离上厕所的地方不会太远,我就会一直喝水、一直喝水。」尤其起床的那一杯温开水特别重要,长期维持好习惯,不仅皮肤变好了,以前容易干裂的嘴唇也比较不会龟裂和脱皮了。
 
 
  许多人害怕的水肿问题,吴子霏则是靠喝黑咖啡或玉米须茶来消除,特别是玉米须茶效果很明显;另外,利用精油按摩,用手指按压下巴和脸颊的轮廓线,带到耳朵后面的穴道,以及脖子和前胸,都能帮助消肿。
 
 
  运动方面,吴子霏比较忙的话,会在家里做核心运动,象是棒式和空中脚踏车等,他也推荐使用健身APP,跟着影片做循环练习很有效果;有空闲的话,就会去健身房重训和拳击课,让自己多流汗。
 
  近来频繁的轧戏,吴子霏肌肤依旧嫩白透亮,几近零毛孔的她表示:「平常的保养步骤很简单,化妆水、精华、乳液就结束了,假如拍戏的时候就会每天敷脸,尤其睡眠时间很短的话,睡前和妆前都会敷面膜,帮助快速修复肌肤。」除了注重保溼和清洁,吴子霏选择保养品还很重视气味!她特别推荐THREE平衡系列,因为里面含有能让自己从忙碌一天解放的乳香精油,能让心绪更安定,清爽的质地也能让肌肤快速吸收。
 


 
  除此之外,身处高压易过敏的她,THREE独家研发日本国产亲肤性极高的植物油,让油类商品都能快速被卸洗及吸收,吴子霏提到:「结束一天的工作,用平衡洁肤油来卸妆,很符合现代忙碌生活的需求,象是它乳化非常的快速,可以很轻松的卸妆,达到放松心情,并滋润肌肤。」
 
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