夏季必备的减肥方法!不仅瘦十斤,皮肤也会好到爆!

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-13 16:09:32  点击:81 
        夏天很容易让整个人都非常浮躁,每天都想去买饮料喝,但是饮料这些高糖的食物,不仅会令人发胖,还会长很多痘痘哇!爱喝饮料的宝宝们,还是赶紧用新鲜果汁来代替吧~这也就是今天倩狐小编要跟大家分享的夏季必备的减肥方法!不仅瘦十斤,皮肤也会好到爆!
        只需要简单的榨汁工具和水果,就能拥有美容养颜又瘦身的夏日果汁啦~
一:猕猴桃雪梨汁
        猕猴桃的VC含量丰富,还含有大量膳食纤维,对肠道有很好的保护效果~,雪梨有清热解毒的功效,和猕猴桃混合在一起,口感酸酸甜甜的很清爽~很适合减肥期间喝噢~
首先准备一个猕猴桃和一个雪梨,将其切成小丁;然后把果肉丁放进榨汁杯,加入少量的纯净水,拧紧杯盖双击盖子上的开关,再把杯子倒过来摇晃一下,大概30秒就能get一杯新鲜果汁啦~

二:牛油果香蕉奶昔
        牛油果的营养价值非常高,除了多种维生素外,还能降低胆固醇、保护眼睛,搭配香蕉和牛奶榨汁,口感绵密顺滑,好喝又营养,并且还能有饱腹感~
做法:先把半颗牛油果,和一根香蕉都切成小块,再准备一瓶牛奶,然后将果肉放进杯中,加入适量的牛奶,重复同样的榨汁操作,一杯奶昔就搞定啦,牛油果奶昔真的超好喝。

三:猕猴桃芒果橙汁
        芒果的胡萝卜素很高,有美肤以及防癌抗癌的作用,橙子能够健脾助消化,它们和猕猴桃榨汁超合适,酸酸甜甜又爽口
做法:准备一个猕猴桃,半个芒果和半个橙子,然后切成小丁,将果肉放进杯子里,加入适量的水,接着同样的榨汁操作,一杯VC满满的果汁就搞定啦!

四:火龙果酸奶
        火龙果中含丰富的花青素,具有很好的抗氧化作用,还能促进肠胃蠕动,进而缓解便秘等症状~加入了酸奶之后,口感更加浓稠
最后一款最简单,准备一个火龙果和一瓶酸奶,火龙果也可以换成红心的,视觉上更好看~
做法:切块后放入杯中,倒入适量酸奶,同样30秒后就能拥有,一杯超级好喝的火龙果奶昔。
 
 
 
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