为中年女子量身定做的减肥方法

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-11 17:42:46  点击:30 
         对绝大多数中年女子来说,减肥这条路,确实格外坎坷。今天倩狐小编就分享一些为中年女子量身定做的减肥方法。
        早餐吃饱,午餐吃草,晚餐啥也没有,年轻的小姑娘回家就可以倒头就睡,熬过漫漫长夜。但中年女子上有老下有小,哪怕饿得头晕眼花、筋疲力尽,还要煮晚饭、做家务、带娃,搞完才有自己的一丁点时间。
        又饿又累,脾气就容易暴躁,所以减肥的中年女子,对小孩和丈夫都容易丧失耐心,分分钟鸡飞狗跳。无论如何,等把烂摊子收拾完、娃也睡稳了,总算能实施自己的减肥大计了。
        有些中年女子时间比较充分,办了张健身卡,撸起了铁。但不少人,几次之后就不再去了。也有坚持去的,几乎每天都去,还发朋友圈打卡,毅力很惊人。但真相是:她们最熟悉的健身器材是落地镜,最拿手的瘦身项目是淋浴,最喜欢的团体协作,是跟小伙伴们一起喝奶茶、吃宵夜。
        绝大多数中年女子都高估了自己,运动减肥又太痛苦,太困难,所以容易半途而废。她们深知,只有节食才能让掉肉,但这对身体不健康,也会反弹,年轻时干过的蠢事,不会再做了。
美确实和胖瘦没关系,自信者美
        然而,减肥其实很简单,只是一直以来减肥路坎坷的中年女子,从未走上正确的减肥路而已。而错误的行为,来自于错误的观念,她们认为减肥就一定是痛苦的,困难的,坚持挺过困难才有成功的机会。
       并非如此。中年女子应该认清现实,自己的身体百废待兴,不适合困难的力量健身、HIIT和跑步,重要的不是通过运动消耗多少热量,而是重新激活身体。身体活跃起来之后,才能考虑更高难度的事情。
       最后,小编想说找对方向,永远比埋头努力更重要!
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