心态决定减肥成败,减肥一定要避开这3种!

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-11 15:24:18  点击:63 
  提起减肥,大家都喜欢看攻略,越详尽越好,最好是那种不用动脑子,照做就能瘦的。各种食谱,运动操,减肥计划表,你收藏了多少,真的帮你瘦了吗?
 
  并不是这些计划不够详尽,不够有效,不够合理,而是你根本没有想减肥的心。
 
 
  也许你要说,你多么多么的想瘦,你只是管不住自己,而已。但你却忘了,管住还是管不住,固然是受外部因素影响的,但决定性的因素是自己的内心。
 
  如果你真的想要去管住,你会有能力去改变外部环境,也会有耐心去改变自己。你想做的你都能做到,而你做不到的,都是你不那么想要的!
 
  要避免无效的减肥状态,一定要杜绝这3个减肥心态!
 
  1.侥幸心理
 
  听说别人快速掉秤,只恨自己的方法不够好,不够轻松,不够简单,看到别人减肥变瘦,只怪自己工作太忙,心情太差,有时间了一定可以瘦。
 
  总是把别人的成功简单化,自以为自己可以轻而易举的做到。
 
  一旦尝试未果,只会不停地抱怨,抱怨方法太难,步骤太多,坚持太苦,每天吃饱喝足了躺着做梦,梦着有一天能轻轻松松的一夜爆瘦。
 
  真正能瘦的人从不做白日梦,只相信自己付出了多少,就能收获多少。绝对不会寄希望于那些,仅存在于脑海中,未付诸任何行动的想法。
 
  懂得做了1分努力就该收获1分成果,而不是做了1分努力,却要求有10倍的回报!
 
  对自己所做的每一次努力,每一个改变都充分认可,不抱怨不气馁,得到自己应该得到的,相信一切成果都有迹可循,而不是从天而降! 
 
  2.速成心态
 
  只要看到体重下降,就欢呼雀跃以为自己要减肥成功。全然看不到这些体重下降的背后,是损伤了身体健康,是埋下了反弹的必然。
 
  做任何改变之前先要知道明确的结果,否则就全部拒绝,连尝试也拒绝。
 
  宁可去尝试月瘦十斤的极端减肥,哪怕最后一无所获甚至体重反弹也在所不惜。也不愿意去尝试改变自己的习惯,从一点一滴调整自己的生活,让身体循序渐进的变瘦变健康。 
 
  真正能瘦下去的人,绝不是那些每天盯着体重,稍有浮动就心慌的人。他们懂得体重的浮动,不仅仅是一杯水,一顿饭所造成的,而是每天的饮食,睡眠,运动等等综合因素的影响。
 
  只需要考虑自己每天做到了多少,饮食有没有安排得当,营养均衡,运动有没有持续保持,只要自己做到了,变瘦是一种必然。
 
  所付出的每一分努力,都会在未来有所呈现,时间会给你最终的答案,无论你的偷懒还是你的努力! 
 
  3.畏惧心态
 
  你害怕减肥失败吗?你对减肥失败的害怕,超过了对肥胖的害怕吗?
 
  应该说,你对肥胖早就没有了害怕的情绪,因为你已经习惯了但减肥却很恐慌,你要面对大概率的失败,大范围的嘲讽,还有自己内心的内疚感。
 
  也许你尝试了很多减肥方法,自己也吃过苦,受过罪但减肥却一直没有成效;也许你身边的人一听说你要减肥,早已经见怪不怪,嘘声不断;也许你也内心怀疑自己,注定是个喝凉水都长肉的胖子。
 
  这些恐惧和忐忑,都变成了你减肥的绊脚石,你不敢再去尝试,甚至自暴自弃。
 
  你不需要用自己和别人相比较,别人能做到的节食,运动也许对你很困难,但这不是你的错。每个人有自己所擅长的地方,别人也有他们所不如你的地方。
 
  你要超越的永远是昨天的自己,哪怕你比昨天少吃一口肉,多走两步路,你都是在努力。不是一步登天才算英雄,用自己仅有的力量,去一点一滴的改变,一丝一缕的积累,一样能成功。
 
  不必太过担心结果,只要做好今天你该做的努力,明天会是什么样,交给明天。
 
  雄鹰可以一飞冲天,登临高峰,固然值得称赞;蚂蚁一样可以登临高峰,尽管它每天都只能前进一小段,但结果是一样的,他们都曾见过山顶的风光。
 
  与其每天空想那些做不到的事情,不如踏踏实实的去做自己能够做到的事情,哪怕每天进步一点点,也好过你美梦做了一天又一天。
 
  抛开这些无效的心态,踏踏实实的去努力,你才能收获更好的自己!
 
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