减肥最重要的3个准备工作,做不到就别减肥了!

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-10 15:58:55  点击:94 
  减肥最重要的准备工作,从来不是健身卡,不是运动装备,不是减肥食谱,这些统统都不是。这些是最细枝末节的小问题,你以为只要准备好它们就能减肥,那就大错特错!而最重要的准备,只有这3个:
 
  1.减肥没有捷径,一切都要靠自己!
 
  2.接受减肥是场持久战!
 
  3.一定可以减下去的信心!
 
  你可以说,这些都很空,没有运动视频,减肥食谱那么直观,但减肥方法只能帮你一时,正确的减肥心态,才是帮你持续减肥的关键。
 
  
 
  1.减肥没有捷径,一切都要靠自己!
 
  有没有什么灵丹妙药,可以让我一夜暴瘦?
 
  不仅能变瘦,还能肾衰竭的你要试试吗?为了减肥不择手段的人很多,但太多的不择手段里,全都是自己的懒惰。宁可吃那些毫无保障的减肥药,也不愿意吃健康的食物减肥。
 
  拔罐针灸按摩汗蒸等等,可以帮你减肥吗?
 
  可以短期让你体重降低,但你依旧我行我素的饮食习惯,生活状态只会让你轻松吃胖,简单反弹。关于减肥,你根本没有做出任何努力和改变,大多极端,简单,轻松的都会有反弹,因为你获得的并非自己努力所得!
 
  
 
  2.减肥是场持久战!
 
  怎样减肥才能1个月瘦10斤?
 
  我有月瘦10斤的方法,就怕你没有执行的毅力。
 
  比如晚饭不吃,早上运动40分钟,少油少盐,零食全戒,持续坚持1个月,掉称不是问题,可你能持续1个月都做到吗?不幸的是,就算你能做到,你一样会反弹,因为你这样极端的做法,注定无法持续保持。
 
  1个月瘦多少?和真正的瘦下去多少?哪一个对你更重要?在你开始减肥的时候,你就要明白,你最终的目标,是单纯的想暂时瘦一下,还是持续稳定的瘦下去!
 
  
 
  减肥到底要减到什么时候,才算完?
 
  减肥是女人一辈子的事业,这句话有两种理解方法。
 
  第一种是你在不断的减肥,反弹,减肥,反弹之间奋斗了一辈子。减肥减的很辛苦,效果却想捉迷藏一样的难以捕捉,而且总是被动的被体重所干扰。
 
  另一种是你彻底的改变自己原本的生活习惯,改变那些让你发胖的坏习惯,用全新的习惯塑造一个全新的自己,这样的好习惯与你相伴一生,也算是减肥一辈子。
 
  怎样减肥选择在你,但你选择的就是你未来将要面对的,没有人例外!
 
  
 
  3.一定可以减下去的信心!
 
  减肥太难了,我就是个喝水都胖的体质,我能怎么办?
 
  说这种话的胖子真是活该你胖子,你好好想想自己都吃了什么?今天什么都没吃,只喝了水,所以体重就必须遗忘你之前吃的薯片零食,喝的可乐啤酒,只记得你喝了水吗?
 
  别人的减肥千辛万苦,改变饮食,增加运动,你的减肥却指望着偶尔不吃饭只喝水,不胖你胖谁?
 
  如果你做了做不到,可能是减肥强度不适合你,但如果你什么都没有做,只是看着别人减肥都觉得辛苦,觉得不可能,觉得做不到,因此就放弃了自己要减肥的计划,那还是胖着吧,这样最简单,吃就好了!
 
  
 
  减到一半体重减不下去了,难道减肥真的只是场徒劳?
 
  暂时看不到成功的努力,就应该放弃吗?如果换做其他事情,你一定不会这样想,比如学习的书你得一章一节的看,爬山的路你得一步一步的走,道理很简单,但换到减肥,你就慌了。
 
  难道减肥不应该是一步一步的减吗?不是体重一点点的掉吗?不是每天的努力和坚持,所带来的一点一滴改变的积累吗?
 
  没有任何一份努力会白费无功,没有一丝一毫的成果会凭空而降,你做了多少,就能获得多少,既不会获得哪些你没有做过的努力,更不会缺失你努力的每一份坚持!
 
  
 
  再好的方法,你只能做3天,对减肥并无卵用,再普通的方法,你能持续的保持下去,减肥才能走的更远。
 
  方法固然很重要,但更重要的是你的心态,只有你面对现状,面对肥胖,面对自己才能从根本上改变习惯,改变身材,改变未来。
 
  一味的逃避和盲目的打压,也许可以让你暂时瘦下去,但只有真正从根源处的改变,才能让你瘦的更持久!
 
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