真正阻碍你减肥的,只有一个字:懒!

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-10 15:00:40  点击:58 
  很多人减肥失败的根源,在于太懒了。
 
  懒得去改变自己,懒得去吃健康的食物,懒得去运动,懒得去坚持。却心存侥幸,想要找到一个轻松,简单,快速的减肥方法。
 
  根源都是一个字:懒!
 
  更可怕的是,很多人以为自己在努力,却被藏在背后的懒,拖累到自我否定。
 
 
  你以为自己拼命忍住不吃,全靠意志力坚定的去减肥,就是努力。根本不知道,粗暴的节食是一种偷懒。
 
  懒得去做更健康的食物,懒得去改变自己的饮食,寄希望于简单方便的不摄入,来快速达到体重的降低。
 
  尽管这种降低只是身体脱水,并没有任何消耗脂肪的作用,也在所不惜。
 
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  制作一份健康营养的减肥餐,需要你买菜,洗菜,切配,调位,吃完还得洗碗干活。而你的节食,只需要不吃就可以搞定。
 
  两者相比较而言,当然是节食最简单,最直接,看起来最高效。但这样的习惯持续一周,一月呢?
 
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  一周后你节食到抓狂,看到什么都不敢吃,稍微多喝一口水,体重都会剧烈浮动。一个月后你节食崩溃,暴食早就把你挨饿减下去的体重吃了回来,而你还是那个胖子。
 
  一周后你对减肥餐的制作可能研究出更多花样,更多自己喜欢的口味,而且吃饱也不怕胖。一个月后做减肥餐已经变成你的习惯,你可以对口味要求更高,品类要求更健康。
 
  你真的想明白,自己减肥的最终目标了吗?还是连这个都懒得想?
 
  
 
  你以为每天疯狂的运动,凭着一股不要命的架势去减肥,就是努力。根本不知道,无脑的运动只会让身体受伤,给长胖提供可趁之机。
 
  为了追求所谓的一个月瘦10斤,完全忽视给身体带来的长久损伤。懒得去考虑自己的长远目标,懒得根据自己实际情况调整运动。
 
  只想照猫画虎的参考别人的运动计划,只想简单无脑的降低体重。
 
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  进行一次十公里的长跑,你能代谢掉多少卡路里?就算你运动毫无损伤,这样突如其来的大量运动,你能坚持多久?不但你的身体无法负荷,你的心里对于这样高强度的运动,是心甘情愿的吗?
 
  也许刚开始是,但当你坚持一个月之后,发现体重并没有预想中的降低,你还能坚持吗?每次的运动都让你倍感痛苦,偶尔的间歇让你如获大赦,这样的感受你能坚持多久?
 
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  与其痛苦的咬牙坚持,不如换一个自己可以承受的强度,根据自己的能力,合理规划运动。
 
  今天你只能快走,但走一个月之后你就可以慢跑,再坚持你就可以跑的更快,这样的提升对你的鼓励性,远远大于每一次气喘吁吁的挫败感。
 
  每天对抗简单运动和高强度运动,所需要的勇气和毅力,哪个更多呢?决定你减肥的,从来不是一次的运动消耗,而是持续运动的累积消耗。
 
  
 
  你以为咬牙坚持过减肥期,就可以继续胡吃海喝,谈天说地。却忽略了你的咬牙,不过是因为懒惰!
 
  懒得改变让自己发胖的习惯,懒得打破现有的生活节奏,只想通过暂时的手段,暂时的降低体重。反正以后还是会恢复到原来的生活习惯,复胖对你来说是种必然。
 
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  减肥的每一天,都需要你对抗自己的懒,直到你养成健康的好习惯。懒得用心安排饮食,合理规划运动,懒得再和坏习惯对抗,懒得约束自己。
 
  一旦这些懒惰被你克服,你的减肥根本不需要坚持,只需要每天做该做的就可以!
 
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  减肥的以后是全新的自己,现在让你快乐的胡吃海喝,会被健康的饮食,适量的运动所替代。
 
  相信自己,人间不是只有胡吃海喝才能让你快乐,多的是更多你从未体验过的快乐。不要担心减肥太苦太难,只是通过自己的不断努力,换一个快乐的方式而已。
 
  
 
  别因为你的懒惰,让你的努力和辛苦落得徒劳无功。不用害怕之前的一切白费,错路走多了,能帮你规避掉不必要的弯路。
 
  当你开始健康的饮食,你会发现豆腐青菜也有独特的口感;当你开始合理的运动,你会喜欢大汗淋漓的酣畅体验。
 
  只要你正视肥胖,面对减肥,不再逃避,不再偷懒,你会发现没有你减不下去的肥,只有你不愿意减下去!
 
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