减肥反弹不可怕,我来帮你支支招

来源: 倩狐减肥  日期:2019-06-14 10:53:26  点击:83 
          大家好,我叫张杰,很多人听到我的名字时,第一反应总是“歌手张杰?”,而我总是笑着回应:“我可不会唱歌,我只会帮别人减肥。说到减肥,很多人总会想着少吃多动不就行了吗?但事实并非如此。
         简单的少吃多动可能对于一些人有效,但对大多数人来说是徒劳无功的。
         另外,真正有效的减肥应该是在保证营养均衡的前提下进行的,简单的少吃多动很明显不能满足身体的营养。
         今年已经是我步入减肥行业第七个年头了,在我帮助的2182个客户中,最让我印象深刻的就是来自江苏南通的李乔云女士。
李女士减肥前
         在李女士30岁那年,因为饮食上的不注意加上身体代谢减慢,一下胖到了将近140斤,并且一胖就是20年。
         在这期间,她尝试过节食减肥,那段时间头晕眼花,面如土色,虽然体重有下降,但恢复正常饮食后体重又重新反弹了回去。
         50岁时,李女士的身体亮起了红灯,脂肪肝、高血压、高血脂,严重影响了她的健康。
李女士减肥前
         减肥成了李女士最重要的事情。
         可是李女士年纪较大,新陈代谢也慢,身体又有其他的毛病。
         在这样的情况下,帮助她减肥,可以说是非常艰巨的任务。
         有志者,事竟成。在我看来,李女士虽然难减,但一定能找到办法的。
         为李女士制定的减肥方案刚执行的那段时间,她的体重确实有所下降,可是好景不长,她的体重又开始反弹。
         那段日子,我几乎费尽心力,加班加点的重新制定减肥方案,在李女士的大力配合下,我找到了更适合她的体脂管理方案。
         ①饮食方案:低碳低脂饮食+限能量均衡饮食;
         ②行为方案:每周3次的快走;每天保证行走6000步;
         ③跟踪指导:每天对她的三餐情况进行监控;
          终于,李女士成功减重24斤,体重从138斤下降到114斤。
          减肥成功后,李女士的身体比之前硬朗多了,精神面貌也更好了,出去旅游再也不会走几步路便气喘吁吁了。
李女士减肥后
          以前身形臃肿,穿衣服毫无气质,现在穿上旗袍,身形绰约,举手投足间还透着上海女人的风骨。
          瘦下来的李女士,穿上旗袍韵味十足,丝毫看不出已经年过半百
          减肥其实并不是一件困难的事情。但是需要找到发胖的本质原因,采取因人而异的方法,减肥才能事半功倍。
          再多说一句,减肥是场持久战,不是瘦下来就一劳永逸了。要时刻保持健康的生活习惯,注意饮食的合理搭配,每天坚持动一动,才能长时间保持身材不变,人也更有活力。
 
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