《我只喜欢你》马栗超美大长腿!减肥三餐怎么吃,美腿训练原来都靠这招

来源: 倩狐减肥  日期:2019-06-14 09:40:29  点击:28 
  不知道大家在看《我只喜欢你》的时候,有没有发现郝五一是个隐藏大美女!模特儿般的身高,一丝赘肉都没有的好身材,还有着完美大长腿,其实马栗在减肥上也是很认真的,让我们来看看甩肉方法吧
 
  马栗完美大长腿!到底怎么瘦的~~
 
  虽然马栗资料上并没有身高资料,但《我只喜欢你》女主角吴倩已经拥有166公分的身高,然而每次马栗站在吴倩旁边,都会整整高出半颗头,想必马栗应该有170公分左右的模特儿高度吧!
 
  ▼马栗一点赘肉都没有,还有超完美大长腿~让人好好奇她都怎么瘦身的!
 
马栗减肥瘦身
 
  马栗减肥早餐、午餐、晚餐大公开!
 
  马栗表示如果想减肥的话,最重要的就是改变饮食习惯,吃饭尽量七分量,少吃糖并多吃优质蛋白质!马栗也大方公开自己的早餐,会吃两颗水煮蛋,并搭配黑咖啡一杯,可以消水肿。
 
  ▼另外马栗也经常拍下自己的三餐,其中也会吃全麦面包配生菜,肚子饿的话会吃水果,也会吃肉类色拉当一餐(马栗减肥不吃猪肉)。
 
 
  ▼最后是马栗对三餐的要求:少油、少盐、少吃辣、多吃蔬菜和少糖份的水果,晚餐尽量清淡三分饱甚至可以不吃。不过马栗表示:晚饭什么的不存在!
 
 
  坚持每天锻炼半小时以上,美腿运动大公开
 
  马栗表示除了健康的饮食和正常的睡眠之外,自己也会去健身房运动,积极减肥的时候每天会花锻炼半小时以上的时间健身。
 
  ▼马栗也透漏自己到健身房都会做的运动,首先会在跑步机上快走30分钟,接着椭圆机15分钟,最后是臀、腿训练。另外马栗表示运动完后,一定要记得拉筋伸展!
 
 
  ▼马栗也在小红书上分享两个自己亲测,会变紧实腿部线条的运动方法,第一个是「美丽芭蕾」,另一个腿部训练则是下载「Keep自由运动场」的美腿训练,天天做~
 
 
  马栗减肥超推:一定要早睡早起!
 
  最后一个减肥方法~也是马栗一直强调的,那就是要早睡早起!不但有助于减肥,而起也比较健康,甚至默默变美喔(笑)
 
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