如何有效的瘦脸? 瘦出精致小脸

来源: 倩狐减肥  日期:2019-06-13 14:25:30  点击:95 
  很多人因为肥胖导致脸型不仅圆,而且偏大,经常照镜子,觉得自己的脸型不好看,羡慕别人的小V脸。虽然巴掌脸是很多女生的梦想,但不是所有的人都拥有巴掌小脸的,甚至有一些人即使减肥成功后,也很难摆脱圆形脸型的困扰,尽管现在的化妆术已经很强大了,但真正瘦下来才最实在,所以很多小仙女都想知道如何瘦脸才最快最有效,今天就教大家怎么消除脸上多余的脂肪,摆脱大脸困扰!
 
 
  判断脸型
 
  小仙女们自觉对号入座吧~
 
 
  脸胖的原因
 
  1、脂肪型
 
  婴儿肥
 
  婴儿肥也就是娃娃脸,看起来肉嘟嘟的,会显的可爱有亲和力,这个会随着年龄的增长消除,比如说朴信惠和石原里美。
 
 
  大饼脸
 
  这个就是纯胖了,基本是由不良的生活习惯和作息导致的,基本上拥有大脸的人身材也会比较胖。此外,当肌肉不够发达,松弛的状态下,脂肪也容易囤积在脸上。
 
  2、咬肌肥大型
 
  常常吃坚硬或者难嚼的食物,导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此,要避免或者少吃这类食物,以免过度使用咬肌。
 
  还有就是有咬牙磨牙的坏习惯,会让下巴附近的肌肉变僵硬。
 
  表情不丰富,面部僵硬,不爱说话、不爱吃饭都会印象脸部肌肉的运动。因此长时间没有运动到的脸部肌肉也会变得僵硬,导致脸上肌肉出现不平衡的情况,影响脸部线条,所以爱笑的女孩运气不会太差哦!
 
  3、骨架型
 
  就是下颌骨内缩,骨架大,比如说方脸和国字脸。
 
  4、水肿型
 
  摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。
 
  针对性解决办法
 
  生活习惯
 
  1、冷热水交替洗脸
 
 
  准备一盆冷水和一盆热水,先用冷水洗脸,再用热水洗,这样反复交替洗脸3~4次。
 
  2、细嚼慢咽
 
  这样可以使口腔的肌肉充分活动起来,因为不正确的咀嚼方法不仅会影响你均匀的脸型,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃的再少,也还是让你的脸无法瘦下来,所以每一口食物都细嚼25下左右,这样会慢慢地让你的脸型更加精致立体。
 
  3.不要长时间低头玩手机,歪头接电话
 
  4、保持充足睡眠,不要熬夜。水肿基本都是熬夜和睡前喝**造成水分滞留在体内。
 
  5、少吃油腻的东西
 
  饮食
 
  多吃补血气的食物,气血不足,会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因,贫血使肌肤无法取得充分的养料,看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。
 
  多吃抗氧化的食物,绿茶、葡萄、西瓜、西红柿,不仅是好的饮用食物,更具有很强的抗氧化能力,可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤保持紧致而有弹性。
 
  多吃富含蛋白质的食物,蛋白质是皮肤组织再生的重要原料,起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品,充足的蛋白质摄取,可让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构和弹性。
 
  心态
 
  自信和快乐是一切的源泉。每天保持美好的心情很重要哦!
 
  按摩
 
  经常按摩脸部不仅仅可以瘦脸,同时也可以防止皮肤的松弛老化,加快脸部的血液循环,减少皱纹的生长,可以让皮肤更有光泽,同时也可以让肌肤血液循环的同时脸色更加红润,所以脸部按摩是不可多得的驻颜术。下面给大家推荐一组瘦脸动作,让你有效瘦出小v脸!
 
  1.按压头部,从头部向下滑动到太阳穴,再顺着脸颊向下推至淋巴锁骨处。
 
 
  2. 双手从嘴角下向上提拉至眼下方,稍作停留,再依次推至太阳穴及淋巴方向,一手扶住脸,另一只手按压咬肌推向眼下方,再依次推至太阳穴及淋巴方向,两边脸都要做哟~
 
 
  3. 双手手掌根部按住嘴角下方,低头推向耳朵方向,抬头推至淋巴锁骨处。
 
 
  4、这一招对消除双下巴特别有效果,用手掌根部轻轻放置于下巴处,大拇指用力按住面部淋巴,按住推至耳朵方向。
 
 
  5、双手放在嘴角做呼喊状,用力向下按,再向上提拉至耳朵方向。
 
 
  只要坚持,一定会见效的,加油哦!
 

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