6个动作解决下身肥胖!瘦腿同时视觉增加10cm

来源: 倩狐减肥  日期:2019-06-06 15:51:12  点击:75 

  终日也忙着减肥瘦身,磅数以外可有瘦对位置?瘦腰身,瘦腿、瘦手臂,这些都是我们最在意的局部位置。要再省时一点,也许只要由解决下身肥胖开始,就能成功瘦腿同时有增高效果。
 
 
  事实常然不是说瘦就瘦,减肥运动、减肥餐单及饮食控制也非常重要,还有日常生活习惯,才能瘦得匀称又漂亮。且能在视觉上让人看起来高了10cm。
 
 
  只要比例对了,你看起来也有如天模特儿般一样匀称。
 
 
  当然,本来拥有骄人身高的看起来会会更均称。但身高多半来自于基因遗传,无法靠后天改变。但身形可以透过减肥运动,局部瘦身去调整比例和线条。
 
 
  即使舒淇、蔡依林或小S,也不是天生高,但也因为腿部线条好,比例完美。以下介绍6个瘦腿小方法,让你不运动时也可以在日常生活中锻练出纤细的筷子腿!
 
  瘦腿动作1. 瘦腿的大忌就是翘脚
 
  翘脚可说是瘦腿的大忌,无论是盘腿或翘脚都会令血管神经受压迫,导致骨盆歪斜。轻则双脚发麻,严重的话有机会影响坐骨神经,也会导致长短脚的问题。
 
 
  瘦腿动作2. 增加腿部按摩
 
  瘦腿的成功要点,一定要保持血液循环好,有正常的新陈代谢,既可以减少水肿问题出,也有助体内多余的水分会经由淋巴循环排出。建议可,边敲打大腿两侧,同时轻轻按摩小腿及腿,促进循环。
 
  瘦腿动作3. 不要一直坐着
 
  不少女生,尤其是OL上半身都偏瘦,下半身偏肥胖,形成酪梨型的身形。
 
  其实有很大的原因是来源自长时间坐在办公室工作,导致身体循环不好。
 
  坐得越臀部就越大,建议在工作时,可利用容量不太大的水杯,多喝水时也需要多盛水,也需要上厕所走动走动。
 
  瘦腿动作4. 睡前可做的瘦腿动作
 
  试把倒立、抬腿培养成睡前必备的动作。为了让循环变好,睡前可在脚下垫上枕头,令脚的高度高过于心脏,有助血液回流;
 
  又或者可尝试倒立,让一整天因工作不论在外面跑来跑去,或一直待在座位上的脚得到舒缓!抬腿有助于提升新陈代谢循环。
 
  瘦腿动作5. 伸展拉筋
 
  想拥有纤细紧实长腿,瘦腿时当然要搭合运动!无论进行任何运动,谨记要拉筋做伸展动作。这样既可以减省因为乳酸堆积而产生疼痛,最重要是也不会让肌肉过份发达。
 
  伸展动作有助瘦腿,也能有令腿形更纤细。
 
  瘦腿动作6. 清淡饮食有助去水肿
 
  想要去水肿,可以由饮食习惯着手改变。当吃得过咸,身体为了消耗过多的盐分,便会将水分储存在体内导致水肿。
 
  另外,如果代谢循环不好,除了会很疲累,当加上长期坐在办公室,水分就堆积在腿部,令双腿看变得又肿又粗。
 
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