沈月在小红书上分享的减肥餐单被网友推爆!

来源: 倩狐减肥  日期:2019-05-16 09:58:03  点击:50 


  说起沈月,大家便会联想起【致我们单纯的小美好】里的活泼可爱的陈小希!沈月因出演【小美好】爆红后便接演了【流星花园】,人气更是暴涨!拥有清新,甜美长相的她却摆脱不了被外界一部分酸民攻击腿粗的恶言!先前甚至还有媒体对此事进行过报道。沈月为了在屏幕上呈现自己好看的一面,近期为接演的【七月于安生】电视剧正在努力瘦身!沈月在官方小红书上公开自己的手写减肥餐单,随后还被各大网民推爆!正在瘦身的你绝对值得参考!

  早餐

  沈月的早餐菜单可以称得上丰盛。早餐必须要有颗鸡蛋补充蛋白质,但沈月进食时都会把蛋黄去掉。沈月还会配搭一杯美式咖啡饮料!一部分的朋友们早上一杯咖啡是习以为常的事,喝美式咖啡是有很多好处的呢!Americano 咖啡不单可以消脂,还能去水肿!

  早餐还外加一粒橙!橙子附有超高的维生素C,这一套早餐实在是营养均衡!

  

 

  午餐

  沈月餐前都务必补充纤维,例如生胡萝卜!

  接下来!大众们看到沈月的午餐菜单都惊呆了!那是因为沈月的午餐竟然只有水果和酸奶!网民看了都纷纷感到心疼啊!毕竟这能。。。吃饱吗?这对于吃货来说简直就是地狱式磨炼啊!其实进食酸奶是可以增加饱腹感的!酸奶还能促进肠道通畅和排便!

  

 

  每位女生都非常好零食这一口!当然女神沈月也不例外!沈月每天都会吃一包坚果呢!

  

 

  晚餐

  沈月的晚餐是靠自制饭团来解决!而且材料还是算好热量,以免热量偏高!而且她分享的步骤和资料还非常详细!真的十分值得正在减肥的朋友们参考!记得存下来,这里整理了她自制饭团的步骤!饭团制作的过程不会太复杂,花费的时间也不需要太久!

  只需要把杂粮饭,海苔碎,金枪鱼,和切好的黄瓜丁捏成饭团便完成了!杂粮饭的淀粉量不会太高,这晚餐不单能填饱肚子,还能达到减肥的效果!

  

 

  其实瘦身并不是一件难事,首要条件是你必须拥有很强的自制力,跟着自己所准备的节食菜单,不受高热量,高卡路里的美食诱惑,那你离瘦身的道路就不远了!
 

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