这三个坏习惯 将让你60岁后病痛缠身! 快看看你有没有

来源: 倩狐减肥  日期:2019-05-15 14:57:49  点击:20 

  为什么同样是人,有的人60岁后身体很好,有的人就这疼那儿疼的?除了有个体本身的差异之外,更多的是我们日常生活中那些不注意的小细节、小习惯为我们后日埋下的祸根。
 
  下面3个习惯,是我们很多人都有的,但背后却隐藏着巨大的隐患,特别是中老年人一定要养在前面,享在后面。
 
  01
 
  如厕看报 易得痔疮
 
 
 
  坐在马桶上读书看报,势必延长排便时间,造成肛门充血,从而引起痔疮发作。此外,肛门充血还会误导神经系统,刺激“排便感应器”,使肛门长期感到坠胀。所以,如厕时还是不要“一心多用”为妙。
 
  同时,蹲厕时读书看报,会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间。现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血,易诱发痔疮,且病情的轻重与时间长短有关。
 
  建议大家,在卫生间“方便”时,应力争在5分钟内结束“战斗”,这样才能有效防治痔疮等疾病。
 
  02
 
  爱吃烫食损口腔
 
 
  饮食进入胃肠,口腔和食管是必经之路。而“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等,如果反复受到不良刺激,就可能诱发癌症。
 
  因此,习惯于吃烫饭,喝热饮的人,口腔、食管患癌的风险高。年纪大了,还会引起血压、血糖的问题。平时多吃和体温相近的食物,可以延缓肠胃老化,助人延年益寿。
 
  03
 
  喝水太少易结石
 
 
  特别是男性,年纪一大了,基本上都会出现“突然有一天发现自己尿血”的情况,乐观的话只是小结石导致的尿道炎。
 
  日常生活中,许多人经常到下班时也顾不上喝杯水,喝水太少是罹患肾结石的诱因。
 
  为了避免尿液过分浓缩而产生结石,一个健康成年人每天应保证2000毫升以上水分的摄入,水分来源于饮水和食物。
 
  生命只有一次,凡事要注意一个度,过度熬夜,过度抽烟饮酒,这每一样拎出来都是对身体有极大危害的。生命可贵,希望大家能够保持健康的生活习惯和饮食。
 
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