如何挑选瑜伽垫?瑜伽垫的选购知识都在这

来源: 倩狐减肥  日期:2019-05-13 14:33:43  点击:53 
  想舒服的练习瑜伽吗?想在家里就能轻松做运动,那么必不可少的就是一张瑜伽垫啦!不论是要练习瑜伽、做无氧运动、肌力训练,瑜伽垫绝对是你的好伙伴。
 
  但市面上的瑜伽垫铃琅满目、各种价格都有,总是不知道该如何选择吗?
 
  好的瑜伽垫能够吸震,并给你的背部和关节提供保护,就让小编来分享瑜伽垫的厚度、材质等选购要点,也推荐几款网络上的人气瑜伽垫品牌供大家参考~快趁夏天来临前加紧脚步运动吧!
 
  如何挑选瑜伽垫?瑜伽垫的选购知识都在这

 
  瑜伽垫这样挑 #长度、宽度
 
  主流的瑜伽垫尺寸一般是173*61公分,还有加长、加宽或加厚的版本,可依个人体型去作选择,基本上只要注意平躺于瑜伽垫时,瑜伽垫的长度要超过自己身高、宽度建议比肩膀再宽一点即可,避免身体在练习过程中直接接触地面。
 
  瑜伽垫这样挑 #厚度
 
  瑜伽垫的厚度方面就有更多种选择,从3.5mm到15mm都有,在选择厚度的时候,不是越厚就越好!厚的瑜伽垫虽然可以减缓关节的不适,但练习时各支撑点比较容易陷入垫子中,会降低动作的稳定性;薄的瑜伽垫则相反,支撑点与地板贴近,较容易保持身体稳定。
 
  通常会建议根据瑜伽的练习经历或使用环境来选择适合的厚度。
 
  · 初学新手:建议选择6mm(含)以上的厚瑜伽垫,减缓支撑点的不适,也给身体较多的保护
 
  · 中阶程度:可使用4~5mm中等厚度的瑜伽垫,各种瑜伽体位皆适合,也是大多数人的选择
 
  · 进阶程度:练习的体式相对较难,为了提高稳定性,建议选择3mm以下的薄瑜伽垫
 
  瑜伽垫这样挑 #材质
 
  瑜伽垫好坏的最大关键就是材质,会影响瑜伽垫的抓地性、防滑性、支撑性,因此在挑选瑜伽垫时,一定要仔细观察材质说明!
 
  目前市面上主流的瑜伽垫材质多为NBR、PVC、TPE、天然橡胶等,以材质来说,EVA与NBR的特性不太适合作为瑜伽垫、比较适合作为健身垫或康复垫使用,不建议瑜伽练习者选用。
 
  初学者建议可以先从PVC、TPE或PER材质的瑜伽垫开始练习,不仅轻巧也方便收纳,适合随身携带使用,价格也比较实惠~
 
  如果练习一阵子、或对瑜伽垫的质量特别要求,希望动作更精确稳定,NR瑜伽垫、橡胶垫、亚麻垫绝对是第一优先选择!这类型材质的瑜伽垫止滑性、抓地力、弹性都很好,就算是练习较高难度的体位也不用担心瑜伽垫移位。
 
  瑜伽垫这样挑 #垫上纹路
 
  瑜伽垫的纹路设计可以增加垫子的止滑性与抓地力,建议可以选择有纹路的瑜伽垫,在练习时可以让动作更加稳定。
 
  另外瑜伽垫的外观设计也通常是消费者的选择因素之一,如果能买到兼具实用与美观的瑜伽垫,不仅能保护身体及关节,也能让练习瑜伽时心情更愉快!
 
  正确清洗瑜伽垫,维持瑜伽垫的寿命

 
  瑜伽垫清洗方式 #使用清水、湿布擦拭
 
 
  建议在每次使用完瑜伽垫后,以清水擦拭瑜伽垫上的汗水或脏污,然后风干即可。记得不要使用含有油性成分或有机溶剂的清洁剂清洗,避免减少瑜伽垫的使用寿命。
 
  只要用清水擦拭后,再放置于通风处自然阴干即可,尽量不要让瑜伽垫曝晒在阳光下很久,避免加速瑜伽垫的老化。
 
  瑜伽垫清洗方式 #使用洗衣机洗涤
 
  
 
  部分瑜伽垫可以使用洗衣机以温和模式洗涤,建议以40°以下的水温清洗,清洗时请勿使用漂白剂或衣物柔软精,也不要使用干洗。
 
  也可以将瑜伽垫放入浴缸中,直接用淋浴的莲蓬头中洗。洗后可以平放或悬挂,放置于通风处自然阴干,干燥至少24小时,但记得一样不要曝晒在阳光下喔~
 
  瑜伽垫清洗方式 #以垂直或平放的方式收纳
 
  
 
  由于某些瑜伽垫材质容易卷曲(如TPE材质的瑜伽垫),建议可以以垂直或平放的方式收纳,并且摆放在太阳无法直射的常温环境下或阴凉处,收纳好它会谢谢你的疼爱!
 
  定期的清洁、保养瑜伽垫,加上正确的收纳方式,不仅能够避免孳生细菌,也能够延长瑜伽垫的使用寿命。
 
  选对瑜伽垫,让你瑜伽锻鍊事半功倍!
 
  挑选瑜伽垫不是一件简单的事,好的瑜伽垫让你上天堂,坏的瑜伽垫让你腿痠又脚滑!
 
  一块好的瑜伽垫不仅要能防护身体、关节受到地板伤害,还需要具备好的止滑性与抓地力,才能减少因出汗而产生手脚打滑的危险,也可以让身体用正确的部位施力,也让练习动作更精确。
 
  看完这篇文章是不是更知道该怎么选择适合自己的瑜伽垫了呢?快去买条瑜伽垫放在家里练习瑜伽、迎接夏天的来临吧!
 
 

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