「黑寡妇」史嘉蕾:太瘦就不性感!火辣身材靠两招养成

来源: 倩狐减肥  日期:2019-05-10 15:48:45  点击:21 

    「黑寡妇」史嘉蕾乔韩森(ScarlettJohansson)随着全球热映中的《复仇者联盟4:终局之战》,又再度让众人倾倒,她除了是公认的性感女神,还曾被评选为「全球最性感女人」!
 
 
    身材火辣的她认为,女生若太瘦反而无法散发魅力,所以在维持身材的过程中,她绝不靠节食来减肥,反而是努力注重饮食健康以及靠运动保持匀称,到底她是怎么做的呢?一起来看看。
 


 
    #饮食质比量更重要
 
    史嘉蕾认为「女人越健康越漂亮」,所以在饮食方面她喜欢不造成身体负担的食物和食材,尤其坚持不吃含有反式脂肪、饱和脂肪的食物,就连料理也喜欢使用初榨橄榄油,追求健康路线。
 
 
    她的菜单更是走轻盈但又营养的路线,象是早餐往往是两颗鸡蛋、加上燕麦和新鲜浆果;午餐则会吃藜麦和鸡肉色拉;晚餐会以「高蛋白饮食」为主,象是蒸鱼搭配红洋葱、高丽菜和花椰菜。
 
    不过她也坦承自己最大的敌人是起司和奶酪类的东西!因为无法拒绝这类食物,所以平时更会很认真控管其他吃的东西,好可以「偶尔放纵」一下。
 
 
    #肌力训练结实身材
 
    除了健康的饮食控管,史嘉蕾也透露,为了穿上黑寡妇的超紧身戏服时能更好看,在拍摄期间她几乎天天跟着教练锻鍊至少90分钟!包括有氧、肌肉训练、阻力训练等,练出肺活量和肌力,同时也会透过瑜珈和皮拉提斯帮助伸展与舒缓,让身体线条能更结实漂亮。
 
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