2020-01-18

懒人10分钟床上减肚腩运动！练出马甲线腹肌！动作简单

10分钟可以做甚么?好好善用10分钟的时间也能瘦身练出马甲线及腹肌!Emi Wong近日分享了一条快速减肚腩的影片，每天只需要抽10分钟在床上做这套动作，每次做45秒，每个动作与动作之间休息15秒，共做10个动作，很快就可以练成小蛮腰!懒惰的你再没借口因为没时间没地方而不运动了!坚持下去，看看连续做一个月后会有甚么成果!

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2020-01-18

AOA澯美分享减肥方法！从「饮食+运动」入手！不复胖的秘诀是...

韩国女团AOA的成员个个都拥有玲珑有致的魔鬼身材，让女生们对于她们管理身材的方法感到非常好奇!而当中成员澯美不时都会在自己的Youtube频道上，向大家分享自己的瘦身秘诀!澯美表示自己并不是天生就拥有好身材，非常爱吃的她，也曾用错误的方法减肥，最终却轻易复胖，而身体也越来越不健康!

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2020-01-18

8个生活小习惯令你看起来变胖了？避开这些地雷！

虽说冬天的衣服是最能藏肉，但寒冷的天气令想做运动的意欲大减，而节日欢乐的气氛更让人想放纵自己，多吃几口美食!原来除了美食的诱惑，生活中这8个小习惯，亦会导致腹胀或水肿，让你看起来好像变胖了!不妨看看以下这几点，让自己不自觉地瘦下来，偷偷变美吧!

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2020-01-18

林志玲3天减肥餐单公开！瘦身5大注意事项！

林志玲的身材令人羡慕，原来她有自己独有一套的减肥餐单，合适短期内要瘦身减磅的你参考!有不少女生在结婚前都会地狱式减肥，用尽一切方法让自己婚礼当日最美，林志玲也不例外。44岁的林志玲婚礼当天穿上贴身连衣裙

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2020-01-18

打冷震15分钟=踩单车1小时！冬日懒人减肥法？

冬天又来了，不知道大家有没有因为天气变冷而食量大增?减肥这回事可是不论天气的，女生在什麽季节都会想减肥，讨厌运动的你应该尝试过不少懒人减肥法，象是生酮饮食、间歇性断食等，但你有听过打冷震也可以减肥吗?

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2020-01-18

日本疯传一分钟瘦脸操」+「舌头运动操」！超简单5个瘦脸动作

包包脸女生最痛苦的莫过于明明身材很好，却因为有一张圆圆的脸让人感觉的胖胖，怎么减也减不掉。最近开始换上冬季衣物，穿上厚厚的衣服后更显脸圆。一般来说圆脸女生除了脸上的肉较多

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2020-01-17

不伤肝、不复胖！每天轻50g的微瘦身，远离代谢症候群

现代人多外食，店家所贩售便当、套餐固定的菜色，往往让我们难以选择清淡饮食，使肥胖成了许多人的共同困扰。而其中腹部肥胖，不但让身材大走样、外表大受影响，罹患心血管疾病风险还较一般人高!日本肥胖防治专家提供了减肥新常识：减肥不用苦哈哈，每天只要减少50g体重，持续2个月，就可能逃离代谢症候群魔爪!

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2020-01-17

9大「瘦身美容觉」秘诀！透过睡眠减重15公斤？

相信不少女生都有失眠、睡也睡不饱的问题，但其实这样下去不但会影响我们的集中力和沟通力，更有机会引致肥胖的问题!日本睡眠专家友野尚曾在《越睡越瘦的睡眠圣经：改变人生的神奇魔法》提到9个「瘦身美容觉」的秘诀，教大家透过改善睡眠质量，达到瘦身的效果，而作者本人更透过这些简单的方法轻松瘦下15KG哦～

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2020-01-16

这样泡脚比跑步更减肥，泡脚加一物，一天瘦1斤!

脚上密布着许许多多跟身体其他部位健康相关联的穴位，用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉张力，而且对于消除疲劳，改善睡眠大有裨益。泡脚来减肥是通过改变体质来减肥的，只是能让身体新陈代谢变好，是一种辅助加速作用。

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2020-01-16

成功减肥25磅！零挨饿+可以吃淀粉！公开超详细的瘦身心得

每次看到网络上减肥成功的例子通常都会感到振奋人心，希望自己从中参考心得，让自己的减肥过程更加顺利。但有不少例子都会使用比较偏激或不健康的方法，如果读者没有衡量自己的身体状况便盲目跟随，很可能得不偿失!一位台湾的美妆Youtuber TheKellyYang分享了自己减肥成功的例子，使用健康的方法，慢慢地从最高峰的130多磅减去25磅，恢复苗条身材。

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2020-01-16

【夸别人就能减肥？】实测女生每日被称赞你瘦了！两星期减重1KG！

不少女生每日都要为减肥瘦身而烦恼，但你有没有试想过听到别人一句称赞「你瘦了」就能减肥?日本节目《さまぁ～ずの神ギ问》曾找来一名28岁的居酒屋女服务生进行测试，两周后她的生活习惯发生巨大变化，更成功减肥1KG!想知道为什么有这样的神奇效果?心理学教授为你讲解原理!

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2020-01-16

玟星公开减肥餐单！3招疯狂减去14公斤！靠吃这个8年从不复胖！

Kpop女团MAMAMOO的成员玟星不但拥有高颜值和歌唱实力，更让人目不转睛的是她好看的身材，苗条之余却又不失线条感。

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