2020-04-25

看不见的胖最可怕！胖肚子怎么减肥女孩都应该笔记

其实编辑觉得胖脸、胖腿、都不可怕，最可怕的就是「胖肚子」呀!因为他总是胖的没感觉，穿着衣服也不容易发现，只有在坐下来的那一瞬间才会意识到完蛋!肉肉又多了一层.....实在是很可怕啊～来吧!今天瘦身编就来告诉女孩们，想要维持平坦小肚肚应该注意些什么，每一点都很重要，荧光笔请画线!

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2020-03-31

木村光希身高170cm是练出来？4个增高方法教你增高！

不论男女，很多人都曾有增高的念头，折衷的方法可能是使用增高鞋垫，但都是自欺欺人了吧。其实我们也可以靠运动和饮食达至增高效果;木村拓哉就曾在日本电视节日中透露，身高有170cm的细女儿木村光希从小便经常做一个动作希望长高一点......

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2020-03-30

日本流行的灰姑娘体重，你达标吗？

在大马“行动管制令”期间，相信大家都过着差不多的生活：每一天睡醒就吃，吃饱了滑滑手机，追追剧，又吃，然后再吃，之后再吃，然后睡觉时间就差不多到了!XD 每一天宅在家里不断进食，又缺乏运动，体重真的很容易直速飙升啊!减肥瘦身是每个女性的终身大业，那么体重多少才算是好身材呢?其实不可以只看体重的数字，更要把身高纳入考量。那么，你目前的体重是属于什么标准呢?

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2020-03-28

女生常有的运动健身6大迷思　前两项超多人都中

现在这年头，女生除了追求瘦，更想有着紧实曲线的好体态，因此越来越多人开始重视运动健身，但网上有些错误观念和迷思容易误导人，象是跑步会让腿变粗，女生练重训会变很壮、不好看，让不少女生因而大打退堂鼓。快来看看以下6个常见的运动健身迷思你是否也有，别再傻傻信以为真了!

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2020-03-28

每天运动锻炼最佳时间最好的3个时间点 早上空腹做，提升燃脂20%

大家都知道减肥的不二法门就是饮食控制加上运动，但现代人生活忙碌，能运动的时间不多，既然如此，当然要找到运动瘦身最有效的时间点，让减肥效果事半功倍。那到底一天当中什么时候运动最好?不管你喜欢早上锻炼还是晚间运动都没关系，快把早中晚3个最佳运动时间点记好，从今天起运动要做对时间。

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2020-03-28

怎样矫正o型腿？0腿型怎么矫正图解

腿型外翻、膝盖靠不拢就是所谓的O型腿，观察鞋底会发现、鞋底外侧常常会受到施力而磨损，另外小腿也会往外翻，导致萝卜腿明显，一起看看网美教练的按摩技巧，轻松还原出纤细笔直长腿。

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2020-03-25

间歇性断食的优缺点！禁食时段可以吃什么?执行多久?身体不舒服怎么办?

每天少吃一餐，会怎么样吗?其实真的不会怎么样，反而有助于延年益寿!《新英格兰医学杂志》于12月26日发表文章，内容表示间歇性断食(intermittent fasting)对人体有诸多好处，包含有助于减肥、预防心脏病、治疗糖尿病等等，禁食的人会更长寿。

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2020-03-25

如何让自己变成易瘦体质？这样做就对了

世界上就是有那么不公平的事情，有些人一点甜食也不敢吃，努力的控制饮食，逼自己固定上健身房，体重却迟迟不下降;而有些人不论怎么大吃大喝，却依然维持纤瘦的体型，为什么这些人都不会胖呢?你想要加入易瘦体质的行列吗?

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2020-03-23

《梨泰院Class》权娜拉分享5招私房美腿保养术和瘦身法

最近掀起超高讨论话题的韩剧《梨泰院Class》，除了霸气女主角金多美掳获大批粉丝外，剧中饰演朴叙俊初恋、被封为「最美女二」的权娜拉也受到高度关注。曾是性感女团Hello Venus「门面担当」的权娜拉，除了高颜值甜美脸孔，拥有一双超长美腿的9头身好身材更是让人羡慕不已，虽然无法拥有跟她一样大长腿，但她的5招私房美腿保养术和瘦身法一定要学起来!

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2020-03-23

倩狐专家：女性体脂低于22%会影响荷尔蒙分泌导致骨质疏松！

人一旦过了25岁后，许多身体机能都开始走下坡，尤其是女性们最在意的胶原蛋白。但是「骨量」这个东西也必须留意。从25岁到30岁左右到达巅峰后，就一路开始下滑。据统计，台湾50岁以上民众，每4位就有1位骨质疏松，盛行率比高血脂与高血糖还高，而女性的骨质疏松问题，又比男性要高得多，除了贺尔蒙改变外，太瘦也会是一个问题。

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2020-03-23

小腿肌肉外翻的原因？怎样矫正纠正小腿外翻视频图解

有些人腿部明明很纤细、但却有小腿外翻的问题，不仅看起来小腿肌明显，更象是粗壮的萝卜腿!看看小腿肌外翻自我检测，以及超简单的矫正方法，练出一双又细又长的美腿超简单。

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2020-03-20

难怪瘦不了！7大发胖坏习惯一定要知道　憋尿竟也有影响

这年头美食太多，减肥早就不只是女生的课题了，但一定很多人都有疑问，「减肥」天天都在减，明明少吃多动了为何还是瘦不下来?不知不觉中还变胖了?很大的可能就是你也有以下7种隐藏在生活中的「发胖坏习惯」。想要成功瘦身，就从戒掉这些恶习开始!

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