减肥瘦身时期不能吃的水果有哪些?什么水果热量高?

来源: 倩狐减肥  日期:2019-08-20 10:37:58  点击:50 

  不少减肥中的妹子都会以水果减肥法来达到瘦身目的,认为水果有足够的饱腹感,也将水果以一餐为主食。但其实并不是每一个水果都能够有效的帮助减肥,而且也许可能是隐藏的减肥杀手!这些水果不仅有超高热量,反而还会越吃越胖。以下都是减肥时期不能碰的5个易胖的水果,想要减肥的你绝对要谨慎这些地雷,快拿本子记下来吧!
 
 
  // 荔枝 //
 
  不少人都爱荔枝那甜味,拿来点缀甜品一同吃下更是美味。不过正在减肥的你一定要注意了!荔枝是水果界里数一数二含糖量不仅高达20%,而 100g 荔枝的热量更是为 70 大卡左右。 这样的比喻也就等同于一口荔枝=一口糖水。除此以外,它还有着 “一颗荔枝三把火” 的称谓,是个非常容易上火的水果,所以尽量少吃,一切以适量的分量就足够。
 
 
  // 龙眼 //
 
  相信龙眼也是十分受大家爱戴的水果之一,它的口感很清爽,吃起来也是甜而不腻。爱吃龙眼的大家绝对是一吃了就会爱不释手,令人容易感到饥饿,还会越吃越上瘾!不过据统计24颗龙眼就是一天水果的摄取量,而且热量还比西瓜高。龙眼不只吃多了容易热气,少量运动会将其转换至脂肪,以致于吃多也容易长胖。虽然是很美味,但是为了身材还是少食为妙。
 
 
  // 榴莲 //
 
  说到热量超高的水果,那绝对是少不了马来西亚的水果之王——榴莲了。有的人厌恶它的味道,有人却被它迷倒。而近期因榴莲季节,到处都可以看见许多小贩都在售卖榴莲。许多聪明的商家更是以榴莲为招牌来制作不同的食品吸引众人。虽然榴莲的营养很高,但含糖量也相当于很高,100g榴莲就有着 147大卡。属于热带水果的它吃多了容易上火和肥胖,减肥人士不宜多吃。
 
 
  // 椰子 //
 
  在这么炎热的天气里,来一粒椰子肯定非常好不过了!椰子鲜甜的椰肉,再搭配里面的椰水喝起来更是清爽,消暑解热特别棒!不过椰子里的椰肉含有大量的脂肪以及蛋白质。虽然可以很好的帮助降火,但是吃多了反而会弄巧反拙,更是减肥的隐形杀手。它的含油量也是高达 35%,相当于吃了两碗米饭。 可想而知是多容易导致肥胖啊。
 
 
  // 菠萝蜜 //
 
  波罗蜜其实好处甚多,它不仅能够帮助有效地酸解脂肪及分解蛋白质,并且还能够很好的消化肉类的蛋白质。不过,经常吃波罗蜜也未尝是一件好事。而波罗蜜也是入榜于其中一个热量超高的易胖水果。它的含糖量也是很高,根据统计 100g 的波罗蜜就已经有着 103 大卡,不仅热量超高,还会越吃越胖。另外,它还是偏热带水果,易上火的人一定要谨慎。
 
 
  记得这些水果界里的减肥隐形杀手了吗?偶尔想吃是绝对没有问题的,但是吃的分量必须得注意才行,不然所有的努力也会前功尽弃!
 
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