减肥人坚决不能碰的几种食物~你还不知道!

来源: 倩狐减肥  日期:2019-08-16 14:38:54  点击:95 
  1:油条
 
 
  1根油条=打篮球49分钟
 
  提醒大家一定要少吃这种油炸食品哦!很多人早餐都喜欢吃油条,一根油条配一碗豆腐脑或豆浆。
 
  2:可乐
 
 
  1听可乐=有氧运动90分钟
 
  的口味还会刺激我们吃下比食量更多的食物,发胖就在这些小细节上,慢慢堆积成腰腹和腿上的脂肪了。
 
  3:饼干
 
 
  6块巧克力饼干=跑步40分钟
 
  说起的巧克力饼干大家应该都知道,它的热量是多么的高,用高热量的巧克力搭配淀粉制作而成后,吃多了真的非常容易发胖。
 
  4:方便面
 
 
  1包方便面=慢跑1小时
 
  方便面是经过油炸制成的,另外调料包中含有很多味精,所以还是尽量要少吃。
 
  想要减肥的友友们来说,可以选择低热量的食物,例如:
 
  蔬菜类:茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、椰菜、豆芽、卷心菜、西兰花、绿豆、生菜、冬菇、南瓜、菠菜、胡萝卜等。
 
  水果类:柠檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇异果、橙等。
 
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