美味减脂餐的做法

来源: 倩狐减肥  日期:2019-08-15 15:01:04  点击:64 
  之前的大鱼大肉导致体重飙升,现在终于下决心减肥了,三分练七分吃,平时每天还有瑜伽课,饮食就自己控制。
 
  用料
 
  盐少量克
 
  鸡蛋2只
 
  西红柿半个
 
  黄瓜半根
 
  胡萝卜三分之一根
 
  白玉菇6根
 
  味极鲜少量
 
  美味减脂餐的做法
 
  01.
 
  把蔬菜食材切成丁
 
 
  02. 加上鸡蛋和食盐搅拌
 
 
  03.搅拌好之后的样子
 
 
  04:锅中热油,一点点就好
 
 
  05:刚入锅的样子
 
 
  06.加点味极鲜,一点就好,减肥期间不适宜太咸
 
 
 
 
  07.大约翻炒1分钟左右,时间太长容易破坏维生素
 
 
  08. 配上一碗同时期熬制的燕麦粥,我个人比较喜欢熬制的这种,比较有嚼劲,晚餐一定要少,切记!
 
 
  小贴士
 
  我是上班族,这个是做好了以后吃两顿的,晚上只吃一点点,早餐稍微热一下即可,简单方便而且美味,还能瘦身,营养全面,哈哈,一举多得。
 
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