想边减肥边吃高热量食物再也不是梦~!

来源: 倩狐减肥  日期:2019-08-13 13:59:26  点击:24 

  现在越来越多人追求完美的身材比例和健康的生活饮食,但想要练出一个平坦有腹肌的肚腩是多么的难!必须牺牲好多高热量食物,付出好多时间在健身房才能有一点点的成绩。
 
  现在就让小编来介绍可以欺骗大脑的【欺骗餐】吧。各大外国网站和教练们无一不推崇着一种吃法。
 
 
  【欺骗餐】简单来说就是吃一顿高热量的大餐。
 
  *欺骗餐不只是单纯的吃和放松,它对减脂减肥是有一定的帮助的。
 
  欺骗餐的目的是为了欺骗我们的大脑,当我们长期吃得过于健康,少了美食带给我们的抚慰时,科学的说法是我们长期属于一个负能量差的状态。这个时候大脑会呈现一种饥荒的模式,它会以为身体营养不良了,所以为了让能量维持平衡,大脑会自动帮身体囤积脂肪,自动让新陈代谢变低。
 
 
  所以我们不能长期处于负能量差的状态,在大脑还没开始形成饥荒的模式时,突然摄入大量的热量(让它知道自己并不是要饿死了),大脑会以为我们接下来也这么吃,所以它会带着满满的安全感开始加速新陈代谢同时补充缺失的能量。一顿大餐过后再恢复健康饮食不但不会发胖,还会有身材上的突破,变得更瘦。
 
 
  #欺骗餐的频率大概是一个星期或两个星期一次
 
  **必知:
 
  1. 想尝试欺骗餐的朋友必须要有健康饮食的基础才会有效,这个方法绝对不适合用在没有健身也没有长期吃健康餐朋友身上。
 
 
  2. 吃完欺骗餐后要迅速恢复正常饮食才能形成能力差。
 
  维持身体健康的同时也要保持一颗快乐健康的心哦~

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