【减脂餐】减肥也能吃的超级满足

来源: 倩狐减肥  日期:2019-08-10 13:59:34  点击:88 


  减脂期厌烦了鸡胸肉,试一下这一道菜吧,每一口吃下去都是满满的肉,满满的幸福感

  用料

  牛肉沫100g

  番茄1个

  意大利面30g

  蘑菇100g

  土豆50g

  油5克

  盐适量

  减肥也能吃的超级满足的做法

  1:番茄手撕成块,最大限度的保留汁水

  土豆,蘑菇切块,焯水,土豆是早上做番茄土豆汤剩下一小半,刚好加到这个菜里

  牛肉剁成沫,也可以直接买剁好的,

  

 

  2:烧水,煮意面

  3:热锅冷油,蒜爆香,下牛肉沫翻炒

 

  4:牛肉翻炒至变色

  

 

  5:加入番茄

  

 

  6:加少许盐,小火,番茄炒出水

  

 

 

  7:加入蘑菇和土豆,加少许盐

  

 

  8:翻炒

  

 

  9:加入煮好的意面,翻炒搅拌均匀

  

 

  10:装盘

  

 

  小贴士

  热量约为:330千卡,作为减脂晚餐非常合适,小朋友也超爱吃。

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