一天两餐轻断食,让肠道休息,减轻身体负担抗老化!

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-11 14:51:05  点击:10 
  一天两餐的生活型态有助提高效能
 
 
  对于忙碌的商务人士来说,中午、晚上的餐叙都是必要的,除了来自交易商以及业主的邀请,有时还会在自己精挑细选的餐厅进行午餐会议或是款待客户。
 
  在什么样的店里吃什么样的食物,也会影响生意的成败,即使因为在减肥,难免在吃的方面多所限制,但是为了生意,还是得了解最新餐厅信息或者食材趋势等,讲究用餐环境。
 
  因此,每天忙于生意往来的上班族如果要调整饮食,唯有不吃早饭一途。
 
  那么早上该做些什么呢?要确实补充水分,专心排出前一天吃进肚里的。
 
  据说吃进身体的食物要从胃部排出,大概需要三至十二小时,起床时胃部已清空,血糖值会降低。因为上午这段空腹时间,可做为能量来源使用的糖所剩无几,身体便会开始燃烧体脂肪,而且不进食也可以让消化器官获得休息。
 
  燃烧脂肪、让肠道休息,除了有助于减重,也能减轻对身体的负担,预防老化。为了持续这样的循环,更需要不吃早餐。
 
  此外,还可利用早上的时间回顾前一天的饮食。
 
  半夜吃了拉面的人,看到自己突出的小腹,应该会心生反省吧。吃得好的人,肌肤光泽一定跟别人不一样。可以利用上午这段时间原谅昨天的自己,或者夸赞自己。
 
  一旦改成「一天两餐,不吃早餐」的生活,身体会比现在更健康,而且能够节省时间,每天的午餐将变得更令人期待。
 
  如果午餐时间能够比尖峰时间提早一点,就能够从容品尝,店家也比较记得午餐时间第一个上门的客人,很多事情都会往好的方向发展,午餐时间将变得更充实,请一定要试试。
 
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