苹果洋葱汁坚持喝一周减肥效果好

来源: 倩狐减肥  日期:2019-06-13 16:57:58  点击:38 
      减肥总是尝试了各种方法似乎都没什么效果,今天倩狐小编为大家分享一种靠谱的减肥饮食——苹果洋葱汁,坚持喝一周就能有很好的减肥效果。
      苹果洋葱汁的原料:苹果半个,洋葱四分之一,蜂蜜适量
  制作方法:
       将苹果洗净后,去核留皮切成小片。
  洋葱切成小片后,加入微波炉中加热2分钟。
  将两种材料加入榨汁机中,制成混合果汁。
  食用前根据自己的口味加入适量的蜂蜜。
      如果家中没有榨汁机也可以将苹果和洋葱煮成汤来饮用,减肥瘦身的效果也不错哦。
  将苹果和洋葱切成块,然后加入到沸水锅中,煮制大概五分钟左右,加入少量的蜂蜜食用。
 
  苹果洋葱汁的好处:
  1.洋葱中含有丰富的食物纤维,既有助于增强饱腹感,还可以改善肠内环境,加速食物的消化排泄防止脂肪的生成和毒素的堆积。
  2.洋葱还能温暖身体,达到提高基础代谢的效果,有助于易瘦体质的形成。
  3.苹果中含有丰富的果胶,既能快速饱腹,还能促进消化,并且可以在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪,消脂瘦身的效果极好。
 
  苹果洋葱汁的饮用方法:
  1.每天早餐前喝一杯苹果洋葱汁,坚持喝一周以上。
      2.减肥期间虽然喝了有助于减肥的苹果洋葱汁,也不要过量过激的饮食。每天保证三餐饮食,并且每一餐都不能吃撑,微微饱是最好的状态。
  3.减肥期间不能吃任何的零食和饮料。
  4.一定不能吃宵夜,还要保证睡前三到四小时什么也不吃。
  5.养成良好的睡眠习惯,每天二十三点前上床睡觉,并且保证睡眠时间在七到九小时。
  好的饮食习惯加上可以快速消脂的苹果洋葱汁,一周以后就能瘦一大圈哦。

 
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