美国作家实试菠萝瘦身法!菠萝搭配这3种食物即瘦10KG

来源: 倩狐减肥  日期:2019-05-11 14:01:08  点击:81 

  三到七月是菠萝盛产的季节,但菠萝除了美味外,你们还知道它有助攻瘦身吗?美国女作家Judy Mazel曾靠着早餐吃菠萝,狠狠减去10KG肥肉,但很多人说早餐空腹吃菠萝会伤胃,所以今天小编就找来四种食物来配搭菠萝吃,让大家瘦得健康!
 
  拆解菠萝瘦身之迷!
 
  菠萝之所以能达到瘦身功效,关键之一就在于菠萝酵素,这有助于肠胃蠕动、促进排毒,还有助于人体消化吸收食物中蛋白质,提高蛋白质吸收率,也因此堪称是锻鍊肌肉的好伙伴。 另一关键则在于它所富含的膳食纤维可帮助排便,改善肠道环境,同时吸附糖分和脂肪。
 
 
  菠萝+无糖奶酪
 
  奶酪不只能促进肠胃蠕动,其中所含的胺基酸,还可促进代谢,燃烧脂肪、健胃整肠、提高代谢率、促进排便,进而达到瘦身的效果。搭配菠萝一起食用,奶酪所拥有的蛋白质,发酵过后连结分子变弱,和高纤食物结合,增加饱足感的同时也帮助人体吸收。
 
  菠萝+豆浆
 
  因为豆浆含有丰富蛋白质、大豆皂素、异黄酮,有助于分解脂肪,菠萝酵素可以把大豆蛋白质分解的更细小,对于脂肪分解更是神助攻。 只是菠萝加豆浆,多数不曾尝试的人都会感到不适应,若然害怕豆浆遇酸凝结的口感,也可以放果汁机搅拌之后再喝。
 
  菠萝+姜汁
 
  由日本的营养料理专家关口绚子研发的「姜汁凤梨水」需准备菠萝1/4颗切块+生姜1片(姜糖、生姜粉也可以)+300c.c.水,生姜和菠萝一样能够提高脂肪燃烧率、也可帮助消化。切记!由于菠萝蛋白酶在60°C以上的环境就会失去活性,若是想趁热喝,水温也控制在50度以下,以免影响效果。
 
返回顶部